Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2017
|
60,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2017:
|
1628 kcal
|
Fett: 62,95g | Prot: 94,69g | Kolh.: 178,06g.
Frukost: Lemon, Water, Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Meal Replacement Shake - Chocolate, Sugar Free Syrup, Egg White, Coffee. Lunch: Grilled Chicken Breast Strips, Minced Garlic, California Style Vegetable Mix, Liquid Aminos, Ginger, Lemon, Water, Fresh & Easy Quinoa & Brown Rice with Garlic & Herbs. Middag: Lemon, Water, Chicken Noodle Soup (Low Sodium), Chocolate Syrup, Kroger Nut Topping, Kraft Cool Whip, Breyers Mint Chocolate Chip Ice Cream, Food Lion Chocolate Chip Brownies. Snacks/Annat: PB2 Powdered Peanut Butter, Meal Replacement Shake - Chocolate, Water, Natural Almonds, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 47 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|