Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2017
|
80,9 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2017:
|
2221 kcal
|
Fett: 63,23g | Prot: 122,08g | Kolh.: 244,85g.
Frukost: Café Descafeinado, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. Lunch: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Peixe Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Carne Louca, Pão Francês, Heineken Cerveja Heineken, Almanara Kibe Assado. Snacks/Annat: Dolce Gusto Espresso Intenso, Bolo de Chocolate, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Sorvete, Pão Francês, Pernil Assado, Carne Louca, Skol Cerveja, Café Descafeinado. mer...
|
|
2078 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Körning - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|