Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2017
|
87,9 kg
Tappat hittills: 34,6 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2017:
|
1379 kcal
|
Fett: 80,52g | Prot: 75,84g | Kolh.: 109,92g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Middag: Keebler Waffle Cones, Edy's Slow Churned Yogurt Blends - Caramel Praline Crunch. Snacks/Annat: Hoody's Dry Roasted Peanuts, Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Jolly Time 100% Organic Yellow Pop Corn. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|