Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
|
60,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
1721 kcal
|
Fett: 91,68g | Prot: 154,03g | Kolh.: 84,84g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Lemon, Egg. Lunch: Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Chick-fil-A Superfood Salad, Truvia Sweetener (Packet), Tea Unsweetened. Middag: Lipton Diet Green Tea with Citrus, Panera Bread Greek Dressing & Herb Vinaigrette, Panera Bread Greek Salad with Chicken (No Dressing). Snacks/Annat: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, America's Choice Natural Almonds, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Gala Apples, Chunk Light Tuna in Water (Can), Baby-Cut Carrots, Truvia Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds, Glutamine Powder, Water. mer...
|
|
1919 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 44 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|