Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
|
76 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
1556 kcal
|
Fett: 66,76g | Prot: 69,16g | Kolh.: 173,89g.
Frukost: Простоквашино Ряженка 4%, Вареное Яйцо. Lunch: Белый Хлеб, Теремок Морс Клюквенный, Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью. Middag: Манго, Банан, Молоко, Мандарины, Свиные Ребрышки, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сырок. Snacks/Annat: Хлебный Дом Пряники Невские, Свиточ Вафли Артек. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|