Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
|
63,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
1020 kcal
|
Fett: 27,76g | Prot: 70,77g | Kolh.: 129,07g.
Frukost: Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая, Вареное Яйцо. Lunch: Каждый День Рис Пропаренный, Каждый День Куриное Филе, Sen Soy Соус Терияки, Салат Айсберг. Middag: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Банан, Faberlic Комплекс Омега 3-6-9, Аскопром Аскорбиновая Кислота. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina.Ch 's vikthistorik
|