Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
|
86,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
2644 kcal
|
Fett: 113,90g | Prot: 233,83g | Kolh.: 172,66g.
Frukost: Мясновъ Котлета для Бургера из Индейки, Мясновъ Бургер из Мраморной Говядины, Яичница с Помидорами. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Джемы и Варенья, Творог (Полностью Обезжиренный), Плов с Курицей. Middag: Чай, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Клементины, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Snacks/Annat: Варенье из Смородины. mer...
|
|
3121 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Fotboll - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|