Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
|
124 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
826 kcal
|
Fett: 42,29g | Prot: 49,23g | Kolh.: 64,66g.
Frukost: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб. mer...
|
|
3390 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Евгения Губанова 's vikthistorik
|