|
Вот так разогнался вес))) как же круто каждое утро чувствовать изменения в теле, даже тактильно ощущается очень даже) вещи становятся свободнее)
|
58,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
1348 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 79,13g | Kolh.: 113,50g.
Frukost: Nesquik Какао на Молоке, Красные Помидоры, Яичница, Паштет, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Bonduelle Кукуруза, Ладоград Говядина Запеченная. Middag: Шашлык из Свинины, Любимый Сад Сок Грейпфрут и Лимон, Манная Каша на Молоке. mer...
|
|
1510 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|