Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
|
66,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
1309 kcal
|
Fett: 49,09g | Prot: 110,80g | Kolh.: 104,97g.
Frukost: Овсянка с Клубникой , Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Суп с Фрикадельками. Middag: Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Exercise Machine - 5 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Körning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Юлия Ульянова 's vikthistorik
|