Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2012
|
100,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 34,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2012:
|
1956 kcal
|
Fett: 94,66g | Prot: 97,47g | Kolh.: 173,96g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Lunch: Intensely Creamy Vanilla Low Fat Yoghurt, Lighter Soft Cheese, Plain, Best of Both Loaf (Medium), Onions. Middag: Light Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Scrambled Egg, Scallions or Spring Onions, Ginger, Garlic, Basmati White Rice, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: samosa, J2O Orange & Passion Fruit. mer...
|
|
3516 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bigriggers 's vikthistorik
|