Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
|
102 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
967 kcal
|
Fett: 16,13g | Prot: 64,57g | Kolh.: 144,09g.
Frukost: Вареное Яйцо, Увелка в Пакетиках для Варки Каша Перловая. Lunch: Птица Кубани Филе После Посола (Цыплят Бройлеров), Белая Дача Винегрет. Middag: Домашний Минтай на Пару, Сэн Сой Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Snacks/Annat: Агрокомплекс Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Красное Яблоко, Яблоко Голден. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Разведение гантелей сидя в наклоне - 5 minuter, Разведение гантелей в стороны стоя - 5 minuter, Жим гантелей сидя - 5 minuter, Грани с гантелями - 5 minuter, Подъем гантелей перед собой - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|