|
Новый план тренировок и новый план питания
|
55,1 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
1025 kcal
|
Fett: 29,03g | Prot: 91,22g | Kolh.: 109,50g.
Frukost: Мясо Оленя, Перловая Каша. Lunch: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Middag: SPAR Лосось Стейк, Красное Яблоко, Банан, ЯНТА Кофе Мокко с Молоком. Snacks/Annat: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Запеченные или Жареные Креветки. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Кардио - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milanastas 's vikthistorik
|