Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
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74,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
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1678 kcal
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Fett: 43,94g | Prot: 214,29g | Kolh.: 133,39g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン コーンサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 玉ねぎサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
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2242 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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