Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2017:
|
1580 kcal
|
Fett: 56,78g | Prot: 143,95g | Kolh.: 130,87g.
Frukost: Fit & Active Turkey Bacon, Lemon, Water, Truvia Sweetener (Packet), Coffee, Maple Grove Farms Sugar Free Syrup, Egg White, Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate. Lunch: Tea Unsweetened, Skinless Chicken Breast, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Green Peas (Frozen), Chick-fil-A Superfood Salad, Equal Equal, Truvia Sweetener (Packet). Middag: Kraft Cheez Whiz Cheese Dip Original, Old El Paso 40% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix, Water, Salsa, Baby Spinach, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Natural Almonds, Lemon, Water, Gala Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Lemon, Water, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Natural Almonds, Glutamine Powder, Water. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Crosstrainer - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|