Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2017
|
106,5 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2017:
|
1000 kcal
|
Fett: 31,43g | Prot: 47,75g | Kolh.: 133,16g.
Lunch: Egg Omelet or Scrambled Egg with Chili, Cheese, Tomatoes and Beans. Middag: Wendy's Chili (Small), Wendy's Premium Cod Fillet Sandwich (No Tartar Sauce). Snacks/Annat: Water totals, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Water. mer...
|
|
3439 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gå - 1 timme, Trappmaskin - 8 minuter, Bada - 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fuzzypebble1960 's vikthistorik
|