Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2017
|
68,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2017:
|
507 kcal
|
Fett: 14,36g | Prot: 8,71g | Kolh.: 89,51g.
Frukost: Bon Appetit Bear Claw, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Snacks/Annat: Saltine Crackers. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 23 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 2 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|