Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2017
|
91,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2017:
|
2543 kcal
|
Fett: 106,61g | Prot: 64,78g | Kolh.: 336,55g.
Frukost: Arla Kahvijogurtti, Marli Tarhurin Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pakastemustikat, Maitokahvi. Lunch: Kreikkalainen Salaatti, Koskikylän Kaalikääryle, Nauriit, Rainbow Coleslaw. Middag: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Filos Balsamicokastike, Kirsikkatomaatit, Monarch Valkosipulia Mausteöljyssä, Sipulit, Kurkku, Salaatti. Snacks/Annat: Välipalakeksi, Satsuma, Pähkinäsekoitukset, Nestlé Aino Lumoava Lakritsi, Nauriit. mer...
|
|
3291 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Simning (Måttlig) - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Bada - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|