Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2017
|
75,9 kg
Tappat hittills: 36,4 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2017:
|
1553 kcal
|
Fett: 62,24g | Prot: 66,49g | Kolh.: 187,28g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная. Middag: Простоквашино Ряженка 4%, Мандарины, Сыр Российский, Творог 5%, Хлеб Черный. Snacks/Annat: Свиточ Вафли Артек, Хлебный Дом Пряники Невские. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|