Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2017
|
63,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2017:
|
2179 kcal
|
Fett: 75,17g | Prot: 124,97g | Kolh.: 252,28g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee. Lunch: Sainsbury's Digestive Biscuits, Tangerine, Lindt 85% Dark Chocolate, Coffee, Aldi Flapjack, John West Wild Pacific Red Salmon, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Heinz Tomato Sauce, Granny Smith Apples. Middag: Lindt 70% Dark Chocolate, Flora Original, Co-Op Mint Sauce, Morrisons English Mustard, Lindt 70% Dark Chocolate, Fresh Pork Sausage, Green Peas (Frozen), Sugar, Carrots, Strawberries, Bisto Gravy Granules, Coffee, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Pheasant Breast Meat, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Sainsbury's Baby New Potatoes. Snacks/Annat: Jacob's Cream Crackers, Aldi Flapjack, Tangerine. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Körning - 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|