Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2017
|
68,2 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2017:
|
939 kcal
|
Fett: 48,54g | Prot: 80,83g | Kolh.: 41,63g.
Lunch: Bisteca de Porco Grelhada. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Creme de Milho. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rosimary Beloti 's vikthistorik
|