Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2017
|
67,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2017:
|
1500 kcal
|
Fett: 80,83g | Prot: 126,90g | Kolh.: 67,82g.
Frukost: Selita Requeijão Tablete, Ovo Cozido. Lunch: Flormel Chocolate com Cranberry, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates, Mãe Terra Arroz Cateto Integral, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo de Codorna. Middag: Vigor Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo de Codorna. Snacks/Annat: Melão, Selita Requeijão Tablete, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Integralmedica Whey Protein Iso, Power One Brigadeiro Proteico, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Power Jump - 40 minuter, Zumba - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|