Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2017:
|
2838 kcal
|
Fett: 130,41g | Prot: 180,47g | Kolh.: 234,07g.
Frukost: Творог, Джемы и Варенья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Бутерброд с Маслом и Сыром, Рис Вареный. Lunch: Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сетунь Карбонад Запеченный, Ногинский Хлебокомбинат Булочка "Улитка", От Палыча Блинчики с Курицей и Грибами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Творог. Middag: Mixbar Миндаль в Шоколадной Глазури. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|