Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2017
|
60,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2017:
|
959 kcal
|
Fett: 44,37g | Prot: 80,81g | Kolh.: 68,53g.
Frukost: Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Кофе с Молоком, Русское Море Горбуша Запеченная. Middag: Novus Котлета Куриная Паровая, Слобода Масло Подсолнечное, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перепелиное Яйцо. Snacks/Annat: Первый Вкус Йогурт Натурель, Первый Вкус Йогурт Натурель, Первый Вкус Йогурт Натурель, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2107 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Körning - 3 timmar, Cardio - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olesia405 's vikthistorik
|