Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2017
|
64,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2017:
|
2188 kcal
|
Fett: 86,80g | Prot: 112,73g | Kolh.: 239,51g.
Frukost: Flora Light, Flora Original, Warburtons Crusty Sliced White Bread, Tesco Smoked Kipper with Butter, Grapefruit (Pink and Red), Coffee, Sugar, Actimel Strawberry Yoghurt. Middag: Lettuce, Tesco Spicy Potato Wedges, Sugar, Strawberries, Heinz Salad Cream, Carrots, Warburtons Toastie, Onions, Cucumber (with Peel), Morrisons Hunters Chicken, Coffee. Snacks/Annat: Lindt 70% Dark Chocolate, Sainsbury's Basics Milk Chocolate Digestive Biscuits, Sliced Ham (Extra Lean), Granny Smith Apples, Lindt 85% Dark Chocolate, Coffee, Mustard, Bassett's Murray Mints, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Sliced Ham (Extra Lean), Aldi Flapjack. mer...
|
|
2998 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Reparera - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|