Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2017
|
84,1 kg
Tappat hittills: 30,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2017:
|
2486 kcal
|
Fett: 76,76g | Prot: 125,95g | Kolh.: 321,85g.
Frukost: Arance, Vipiteno Yogurt Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Zucchine Cotte, Fagioli Borlotti, Petto di Pollo, Pomodori, Lattuga, Carote, Caffè Espresso. Middag: Coop Cioccolato Fondente Extra, Mozzarella, Uovo, Pomodori, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5. Snacks/Annat: Mela, Caffè Espresso. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|