|
Hoy retome el gimnasio despues de muchos meses. Esto mas la dieta q empece el 1/1 tiene q rendir frutos 💪
|
100 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
855 kcal
|
Fett: 25,63g | Prot: 45,13g | Kolh.: 112,66g.
Frukost: Dia Copos de Maíz, Durazno, Dia Leche en Polvo Descremada, Quaker Avena Tradicional, Clara de Huevo, Yema de Huevo, El Pocillo Malta. Lunch: Zapallito Relleno. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Snacks/Annat: Queso Mozzarella, Dia Leche en Polvo Descremada, Crowie Barrita de Arroz, Banana. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miguel O'Conner 's vikthistorik
|