Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
87,4 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 23,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
1097 kcal
|
Fett: 55,04g | Prot: 64,08g | Kolh.: 98,28g.
Frukost: Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Fage Total 2% Greek Yogurt. Lunch: Turkey Sandwich, Dole Spinach Cherry Almond Bleu Salad. Middag: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Apples, Blue Diamond Whole Natural Almonds. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Undervisning - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mollyallen1982 's vikthistorik
|