Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
92,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
2000 kcal
|
Fett: 96,70g | Prot: 137,08g | Kolh.: 142,61g.
Frukost: Rainbow Smoothie Hedelmät, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Valio Karpalo-Kinuski Keitto. Lunch: Deluxe Dijon Vinaigrette, Kreikkalainen Salaatti, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Middag: Valio Polar 10 Sydänystävä, Rainbow Varrasleipäpalat, Porkkanat, Nauriit, Atria Buffalo Wings. Snacks/Annat: Pirkka Kirsikkatomaatti, Mandariini, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Gå - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Simning (Snabb) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|