|
Purging the dormant food and taking large poops! Story if week one. Getting good sleep and eating good. 1 week GF!
|
95,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
1765 kcal
|
Fett: 38,99g | Prot: 193,61g | Kolh.: 156,42g.
Frukost: Egg, Lucerne Skim Milk Fat Free, Bob's Red Mill Steel Cut Oats. Lunch: Blackberries, Yellow Snap Beans (Frozen), Quinoa (Cooked), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Asparagus (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Middag: Brown Rice (Long-Grain), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Annat: Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Granny Smith Apples, Bananas. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|