Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
86,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
3296 kcal
|
Fett: 99,22g | Prot: 155,17g | Kolh.: 346,94g.
Frukost: Победа Трюфели, Lindt Темный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Чай с Медом, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Русская Каша Пшеничная Крупа. Lunch: Теремок Блин с Шоколадным Кремом и Бананом, Теремок Уха из Форели по-Фински, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Middag: Мандарины, Свиная Корейка (Вырезка), Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Рис Вареный, Черемушки Торт Чародейка. Snacks/Annat: Жуковский Хлеб Соломка Сдобная. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Springa - 14.5 Km/H - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|