Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
76,4 kg
Tappat hittills: 39,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
1839 kcal
|
Fett: 101,88g | Prot: 176,50g | Kolh.: 60,68g.
Frukost: Protein Pantry Cinnamon Cereal, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Rutabagas, Gouda Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Sea Salt, Cauliflower. Middag: Cauliflower, Extra Virgin Olive Oil, Sea Salt, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Protein Pantry Peanut & Caramel Coated Soy Snacks, Dill Cucumber Pickles, Hard-Boiled Egg, BelGioioso Aged Asiago Cheese, Protein Pantry Caprylic Acid, Protein Pantry GR8-Dophilus, Tap Water, Natura Potassium Calcium Supplement, Ideal Protein Milk Chocolate Pudding Mix, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Extra Virgin Olive Oil. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|