Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
60,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
1718 kcal
|
Fett: 74,72g | Prot: 145,88g | Kolh.: 112,62g.
Frukost: Truvia Sweetener (Packet), Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Unsweetened Iced Tea, Cracker Barrel Old Country Store Fried Okra, Cracker Barrel Old Country Store Cooked Carrots, Cracker Barrel Old Country Store Green Beans, Cracker Barrel Old Country Store Side Salad, Cracker Barrel Old Country Store Grilled Chicken Tenderloins. Middag: Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix, Water, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Bob Evans Mashed Sweet Potatoes, Green Peas (Frozen). Snacks/Annat: Natural Almonds, Gala Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Crosstrainer - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 19 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 17 timmar och 16 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|