|
Up 1 lb.... was on vacation from Thursday-Monday. 1 lb gain isn't the end of the world. I usually gain 3 on vacations. Back on track today!
|
78,6 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
1246 kcal
|
Fett: 50,93g | Prot: 100,88g | Kolh.: 104,85g.
Frukost: Mixed Berry Green Shake, Julian Bakery Primal Protein Powder® 100% Grass Fed Whey Chocolate. Lunch: Success Boil-in-Bag Jasmine Rice, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Summer Squash (from Fresh), Tikki Masala. Middag: Meat Loaf Made with Beef. Snacks/Annat: Broccoli Flower Clusters, Stop & Shop Baby Carrots, Eat Well Embrace Life Edamame Hummus, Strawberries, Giant Eagle Whole Raw Almonds. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alisevier 's vikthistorik
|