Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
3302 kcal
|
Fett: 97,30g | Prot: 215,50g | Kolh.: 386,49g.
Frukost: Café Expresso, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Lunch: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Middag: Aviação Manteiga com Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Santa Amália Espaguete 8, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Melancia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|