Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
63,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
1662 kcal
|
Fett: 59,37g | Prot: 127,17g | Kolh.: 156,11g.
Frukost: Арла Сыр Натура Сливочный, Агуша Пюре Банановое, Белое Мясо Индейки, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яйцо Всмятку, Зеленое Яблоко, Сыр Тильзитер, Fit Parad Горячий Шоколад с Ванилью, Flax Батончик Лен. Lunch: Соевый Соус, Белое Мясо Индейки, Запеканка из Индейки с Брокколи, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша. Middag: Миндаль, Желатин Пищевой, Черника (Несладкая, Замороженная), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, Оливковое Масло. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Löpband - 32 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|