Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
2163 kcal
|
Fett: 78,61g | Prot: 104,08g | Kolh.: 235,21g.
Frukost: Actimel Strawberry Yoghurt, Grapefruit (Pink and Red), Coffee, Sugar. Lunch: Tangerine, Tesco Cucumber, Tangerine, John West Wild Pacific Red Salmon, Aldi Flapjack, Heinz Tomato Sauce, Coffee, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Granny Smith Apples. Middag: Walkers Wotsits Wafflers, Prosecco, Prawn Crackers, Asda Mini Naan Bread, Aldi Flapjack, Beef Stir Fry. Snacks/Annat: Lindt 85% Dark Chocolate, Tesco Sausage Rolls, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3363 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme, Sex - 20 minuter, Sittande - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Sömn - 8 timmar och 25 minuter, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|