Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2017
|
114,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2017:
|
2411 kcal
|
Fett: 84,09g | Prot: 142,58g | Kolh.: 276,96g.
Frukost: Jenny Craig Florentine Breakfast Pizza, Banquet Brown 'N Serve Turkey Sausage Links, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Jenny Craig White Bean Chicken Chili, Jenny Craig Ranch Dressing, Coca-Cola Coke Zero (Can), Pork Loin (Tenderloin), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Pears. Middag: Jenny Craig Lentils with Vegetables & Beef, Cooked Summer Squash, Parmesan Cheese (Grated), Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Annat: Jenny Craig Vanilla Buttercream Cupcake, Trader Joe's Embrace Your Inner Bean. mer...
|
|
3362 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 30 minuter, Diska - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|