|
Еще 1 шаг и будет достигнут рекордно низкий вес с 2009 года
|
79,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
1603 kcal
|
Fett: 61,06g | Prot: 133,80g | Kolh.: 131,51g.
Frukost: Pure Protein 4Uze, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней. Lunch: Суп Грибной, Жареная или Запеченная Куриная Голень, 4 Сезона Картофель по-Деревенски, Свекла с Чесноком и Майонезом, Теремок Морс Клюквенный. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MrPraktik 's vikthistorik
|