Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
66,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
1762 kcal
|
Fett: 108,50g | Prot: 131,90g | Kolh.: 60,60g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Café Expresso, Continente Fiambre Perna Extra. Lunch: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: Leitão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Água, Maçã, Pingo Doce Miolo de Noz, Café Expresso, Pingo Doce Sementes de Linhaça, Pingo Doce Salsicha. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smiley050479 's vikthistorik
|