Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2017
|
58,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2017:
|
1619 kcal
|
Fett: 68,75g | Prot: 93,04g | Kolh.: 163,96g.
Frukost: Обычные Блины, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Простоквашино Сливки 10%, Сливочное Масло, Икра Красная, Кофе. Lunch: Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Приготовленная Квашеная Капуста, Бефстроганов, Хлеб Черный, Куриное Филе, Суп-Пюре из Тыквы. Middag: Помидоры Черри, Смак Хлеб с Семечками, Говядина Пастрами (98% Обезжиренная). Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Гранъ Заварики, Орбита Сыр Плавленный, Roshen Черный Шоколад 78%, Творог 5%, Печенье к Чаю, Фруктовый Ларец Конфитюр Малиновый, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|