Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2012
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2012:
|
748 kcal
|
Fett: 11,88g | Prot: 33,92g | Kolh.: 128,92g.
Frukost: fat free milk, coffee, coffee mate. Lunch: lean cuisine pot sticker, water . Middag: lean cuisine spaghetti. Snacks/Annat: banana. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
weight 135.8
body fat 29.6%
water 51.3%
keep drinking water
cut fat intake to less than 20g a day
drink more milk for protein intake
18 jan 12 av medlem: sticktothegoal
|
had 4 cups of water so far
want to lose 2 pounds by next monday.
keep exercising!!
18 jan 12 av medlem: sticktothegoal
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sticktothegoal 's vikthistorik
|