|
Day 1 of BigSushka
|
88,6 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2017:
|
1873 kcal
|
Fett: 62,83g | Prot: 177,18g | Kolh.: 151,48g.
Frukost: Water, SPAR Vital Himbeeren, Alpro Coconut Original, SPAR Haferflocken. Lunch: Dry Soba Japanese Noodles, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Kikkoman Sojasauce, Cherry Tomatoes, S-Budget Champignons, Spinach, Cabbage, Chicken Breast. Middag: Clever Tomatenmark, Cabbage, Olive Oil, Nöm Natur Joghurt 1%, SPAR Mager Topfen. Snacks/Annat: Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Walnuts, Water. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Gå - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Crosstrainer - 28 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 11 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 51,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|