Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2017
|
65,2 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2017:
|
2135 kcal
|
Fett: 74,27g | Prot: 98,35g | Kolh.: 280,65g.
Frukost: Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee, Sugar. Lunch: Coffee, Tangerine, Tesco Cucumber, Tangerine, John West Wild Pacific Red Salmon, Heinz Tomato Sauce, Aldi Flapjack, Granny Smith Apples, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread. Middag: Dole Fruit in Jelly, Ambrosia Devon Custard, Tesco Garlic Bread Slices, Grated Cheddar Cheese, Coffee, Bolognese, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Coffee, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3139 kcal
|
Träning:
Sex - 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Sittande - 1 timme, Arbete (Jobb) - 11 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|