Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2017
|
60,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2017:
|
1372 kcal
|
Fett: 56,59g | Prot: 61,19g | Kolh.: 137,90g.
Frukost: Morning Mocha, Luigi Vitelli Bow Tie Pasta, Kraft Velveeta Cheese. Lunch: Hard-Boiled Egg, Organic Girl Super Greens, Olive Oil, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. Middag: Chicken Out Rotisserie Green Beans, Red Peppers and Caramelized Onions, Hand Popped Kettle Corn, Philadelphia Original Cream Cheese, Mashed Potato, Pork Loin (Whole, Lean Only). Snacks/Annat: White Cake (Without Frosting), Haupia (Coconut Pudding), Seagram's 7 Whiskey, Dried Fig. mer...
|
|
1640 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|