|
Not a good week for eating right was on road - expect very strict week this next week
|
120,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2017:
|
1682 kcal
|
Fett: 71,14g | Prot: 151,95g | Kolh.: 103,89g.
Frukost: Applegate Farms Organic American Cheese, Scrambled Egg, Aidells Chicken & Apple Sausage. Lunch: Jennie-O Turkey Breast Tenderloin, Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets. Middag: Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Market Pantry Frozen Mixed Berries, MRM Veggie Protein, Kale, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Hershey's Special Dark Syrup, Shrimp. mer...
|
|
3986 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 1 minut, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|