Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2017
|
114 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2017:
|
3952 kcal
|
Fett: 113,97g | Prot: 308,56g | Kolh.: 411,47g.
Frukost: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Aldi Gourmet Rohschinken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Almare Schlemmerfilet "Italiano", Aldi Magerquark, Biotech USA Iso Whey Zero, Linseneintopf. Middag: Nutrition Technology Whey Complex. Snacks/Annat: Schokoladenkekse (mit Butter), Biotech USA Zero Bar, Got7 Protein Chips Paprika, Biotech USA Glutamin, Trec Nutrition Solid Mass, TNT Oat Bar Joghurt, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mer...
|
|
3615 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|