Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2017
|
87,9 kg
Tappat hittills: 34,6 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2017:
|
1254 kcal
|
Fett: 52,68g | Prot: 89,30g | Kolh.: 123,90g.
Frukost: Freshly Squeezed Orange Juice, Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Quick'N Eat Angus Choice Beef Patties. Snacks/Annat: Dreyer's Slow Churned Yogurt Blends Chocolate Fudge Brownie, Keebler Waffle Cones. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|