Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2017
|
69 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2017:
|
751 kcal
|
Fett: 31,86g | Prot: 38,70g | Kolh.: 79,35g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Lunch: Тефтели, Брокколи, Фасоль Стручковая, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Кефир 1%. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenka018 's vikthistorik
|