|
Ура-ура-ура!!! Видимо все эти дни вода держалась из-за икры соленой (2 дня на ночь ел).
Взвешивание производил на новых весах, сравнил их со старыми - по весу попадание в пределах погрешности (+- 100 гр), зато новые показали новые для меня параметры:
ИМТ 27.7 (избыточная масса тела)
% мышечной массы 38.7 (маловато!)
% содержания воды в организме 55.1 (минимальный порог нормы)
% жировых тканей 25.1 (целевое значение 15%)
|
80,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2017:
|
1598 kcal
|
Fett: 56,30g | Prot: 147,75g | Kolh.: 128,10g.
Frukost: Pure Protein 4Uze, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Middag: Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein 4Uze. Snacks/Annat: Миндаль, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное. mer...
|
|
2862 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|